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Las bebidas deportivas son una opción well-known entre los atletas debido a su contenido de carbohidratos y electrolitos. Estas bebidas pueden ayudar a reponer los carbohidratos perdidos durante el ejercicio prolongado y los electrolitos perdidos a través del sudor.

Si al salir del gimnasio o al terminar una competición vamos a quedar con unos amigos a tomar algo, mejor pedir alguna bebida sin Alcoholic beverages.

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Un déficit en la ingesta de líquidos puede tener consecuencias graves en el rendimiento y la salud del atleta, afectando tanto su capacidad para rendir al máximo como su bienestar basic.

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La pérdida del 5% del peso corporal ocasiona un mayor riesgo de tener lesiones musculares y tendinosas.

Estado de salud: El estado de salud basic del deportista también puede influir en las necesidades hídricas.

La deshidratación no solo afecta el rendimiento, sino que también puede aumentar el riesgo de lesiones. La falta de agua puede reducir see this la elasticidad de los músculos y ligamentos, lo que hace que sean más propensos a desgarros y calambres.

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Es importante no esperar hasta sentir sed para beber: entonces será tarde y ya estará deshidratado.

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Seguros y licencias: Asegúdegree de que la agencia esté plenamente legalizada y ofrezca seguros adecuados que cubran posibles incidentes.

Las frutas congeladas son una buena alternativa para hacer batidos article ejercicio en esos días en los que no te queda fruta fresca en casa. No olvides descongelarlas antes de meterlos en la licuadora.

This eco-pleasurable oasis of peace is amid the most popular ordinary Neighborhood park in Seville. The park was to start with A Element with the grounds around the San Telmo palac. It Unquestionably was donated to city in 1893 With most of the intention of remaining transformed right into a metropolis park.